[...] tyrozyna, lecytyna, omega3, magnez do tego male dawki kofeiny doraznie, Tylko sobie odpowiedzcie na jedno zaj**iscie ważne pytanie, czy to zjecie, l-tyrozyna smakuje jak tynk i okropnie zapycha twarz a musisz brać dawki min 0.5g a najlepiej 1g, kofeina w proszku wykręca twarz, znowu w tabletkach ciężko dobrać odpowiednią dawkę, raz moze [...]
No to wrzuć trening 4 dniowy z klatką np dwa razy w tygodniu i zobaczymy co z tego będzie się dało zrobić. Nie napisałeś nic o diecie jak nie jest tip top to nawet nie ma co się brać z prio.
no i co z tego ze jesli jest nadmiar jakiejs witaminy to najwyzje bedziemy miec odrobine wzbogacony w nie mocz, jesli natomiast pozwolimy sobie na ich brak wtedy no coz.... . Jesli chodzi o syntetyczne witaminy to fakt, linie syntetyzujace witaminy nie sa tak doskonale jak szlaki metaboliczne zywych organizmow i oczywiście ze przy wytwarzaniu w [...]
[...] ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa
Dzieki Iza.Wlasnie tak jest,ze staram sie na maxa robic ile moge,ale uwazam na technike,bo jak juz zaczynaja mi sie rece np chwiac itd to wole zrobic jedno mniej. Niewiem dlaczego wydawalo mi sie,ze powinnam (a raczej jestem w stanie)wiecej brac w izolowanych,zapominajac,ze tutaj ''tylko jeden'' miesien pracuje . Zmniejsze troche ciezar. Mam [...]
Właśnie dziwne jest to, że w mdsach, choć trudniejsze ćwiczenia i zaraz po sobie, można brać większy ciężar... ja miałam lekką różnicę(10kg), a tak samo sie zmachałam choć zrobiłam duużo więcej powtórzeń. Może faktycznie mamy jakąś barierę :) Szkoda, venka, jak to się mówi: w kupie raźniej, a im wieksza tym weselej
[...] najszybciej (wiem coś o tym bo jutro zaczynam 1 cykl z kreatyną a jestem po roku treningu) ZMA możesz brać nie zaszkodzi według dawki producenta przed snem. A puki co jak chcesz przybrać masy to zakup jakiegoś gainera i ułuż sobie pożądną diete. Gainera polecam SWG z olimpu lub xxl treca Pamiętaj najważniejsza jest dieta którą możesz [...]
dobra dobra wsyztsko już załatwione. Troche zmieniam podstawy cyklu , do "zjedzenia" mam Deca 20ml/200mg , Tesc Priopinate 20ml/100mg Metanabol 200tab/0,5mg . Mam pare pomysłów jak to brać ,ale chciałbym się dowiedzieć jak wy byście to brali ;)
[...] nie mam, z tego co wiem, to sama rezygnacja ze słodyczy i jedzenie zdrowych i częstych posiłków nie jest dietą. Natomiast co do ćwiczeń, to będzie już parę ładnych miesięcy, jak jadę regularnie na siłowni. W moim wieku trudniej się gubi tłuszcz zapasowy, jaki mi się nagromadził, trudniej mi też nie ćwiczyć cały program bez supli. Z suplementacją [...]
Kul białko kupujesz wtedy gdy dostarczasz wystarczającej ilości węgl. a za mało dobrej jakości białka w diecie, lub tak jak napisałem i jak chciałeś brać na początku rano i wieczorem w okresach największego katabolizmu/rozpadu ich w organiżmie/, natomiast gainera kup wtedy gdy masz ogólne niedobory diety, małą ilość kalorii, węgl. i białka... a [...]
bull dzieki za odpowedź ale mam jeszcze jedno pytanie ...a właściwie nie jedno: 1. jaki jest wymagany minimalny staż (zarowno na siłce, jak i na forum ) 2. czy koniecznie trzeba byc osobą udzielającą sie w tych 'specjalistycznych' działach jak dieta, trening czy doping? Może to być osoba ktora sobie swawolnei spamuje w po sił o sił czy nasze [...]
ale wiesz, że ta dieta jest strasznie ch**owa? %-) A staż treningowy to jaki masz, że tak ten trening dzielisz? ;-) 1. możesz iść i bez posiłku na trening, po zjedz odpowiedni dla tej pory posiłek. 2. j/w 3. jak mieścisz się w bilansie kcal nie ma większego znaczenia. 4. wszystko zależy od tego na jakim etapie redu jesteś i jakie masz wyniki. 5. [...]
[...] które nie potrafią jednego ćwiczenia wykonać poprawnie maja w dupie dietę i chodza dwa razy w tygodniu przez dwa miesiące w roku i sa wielce zdziwieni ze nie maja efektów. A jak wchodzi ktos kto wygląda dobrze to słyszę jak za jego plecami pada komentarż ten jest dobrze dowalony to musi koks brać . Czasami rzygać sie chce P.S Też ich mama w [...]
[...] to budzę się po 7-8 godzinach, ale jest już niestety 10.00 zazwyczaj. Jak muszę wcześnie wstać to budze się mega niewyspany po 5 godzinach snu :( Nigdy tak nie miałem jak byłem off. Próbowałem z mianseryną na sen i działać działa. Po godzinie śpie jak dziecko, ale to co się dzieje na drugi dzień to masakra. Jestem jak zombie, więc po kilku [...]
[...] przerwie w grudniu 2005 zaczalem znow mykac na silke, wiec nie bede lecial z kreatyna od razu teraz zajadam: mass xxl teca i serwatka ostrowii i tak do końca marca planuje jak myślicie czy jak zaczne za kilka miesiecy brac kreatyne+dextoze to powinienem odlozyc mass xxl teca i ostrowię ? czy brać wszystkie 4 na raz przez 4 do 6 tygodnii ?
[...] rowerem górskim. 14. Jeżeli obrzucisz obelgami swój rower górski nie musisz go przepraszać przed następną jazdą. 15. Możesz jeździć na swoim rowerze górskim tak długo jak zechcesz i nie będzie się czuł obolały. 16. Możesz przestać jeździć na swoim rowerze górskim kiedy przyjdzie Ci na to ochota, a on i tak nie będzie sfrustrowany. 17. [...]
[...] nie potrzebuj kupować hcg , IA itd Proviron jest alternatywą dla testa , jeśli chodzi, o dysfunkcje seksualne , można też użyć średnie dawki mało blokującego undestoru, jak ktoś z jakiegoś , powodu nie chcę zastrzyków lub ,nie chce mocno się blokować. Jeśli chodzi o minusy ja te tury nie brałem , ale z relacji ludzi z otoczenia czy for [...]
a to i ja sie moze podlacze - mam swoje 10 saszetek hehe i takze zamierzam brac po 2 ale pierwsza wezme w poniezdialek - jedną jak bedzie ok to sie pochwale hehe
czesc Uwazam ze Arnie byl najlepszy jego ciezka praca od dziecinstwa doprowadzila do tego ze byl taki jaki byl. czyli wielki i pieknie wyrzezbiony.. Kiedys to byly inne czasy niz sa teraz..Kiedys nie bralo sie koksu jak teraz... teraz koks bierze ponad 1/3 tych co cwicza i chca jakos wygladac.. nie wcale nie przesadzilem. Arnie cwiczylk od [...]
Moze, zeby nie wyrzucac bede bral w razie pustej lodowki, lub braku checi. Dzieki za odpowiedz. Jeszcze jak bys mi doradzil, jak by mial juz brac polowe porcji dziennie dla smaku, to rano czy winnej porze? No i jeszcze jedno. Warto brac zwykle bialko? Dodam, ze u mnie srednio z jedzeniem jajek, sery paskudne, a kurczaczkow nie dam rady codziennie [...]
Nootropiki czyli legalny 'doping mózgu' nauka motywacja koncentracja samopoczucie.
